Pilates Terapeutico: un alleato per la rieducazione posturale e il benessere
Presso lo STUDIO MEDICO Gli Archi di Saronno abbiamo scelto di ampliare la nostra offerta sanitaria introducendo il Pilates Terapeutico, un approccio sicuro, personalizzato e scientificamente fondato, ideale per chi desidera recuperare funzionalità, prevenire dolori e ritrovare il benessere nella vita di tutti i giorni.
Che cos’è il Pilates e come può essere utile in un programma riabilitativo posturale?
Il Pilates è un metodo di esercizio sviluppato da Joseph Pilates negli anni ’20, basato sul controllo del corpo attraverso movimenti lenti, precisi e consapevoli, in stretta connessione con la respirazione.
Quando adattato in ambito clinico e condotto da un fisioterapista, il Pilates diventa uno strumento terapeutico in grado di integrarsi efficacemente in un programma di rieducazione posturale.
L’obiettivo non è soltanto “fare esercizio”, ma ripristinare l’equilibrio muscolare, migliorare la stabilità della colonna vertebrale e ridurre compensi e dolori derivanti da posture scorrette o patologie muscoloscheletriche.
I campi di applicazione del Pilates Terapeutico
A chi è rivolto e per cosa è indicato?
Il Pilates Terapeutico è rivolto a persone che hanno esigenze specifiche legate alla salute muscolo-scheletrica o al recupero funzionale a seguito di un infortunio, di un intervento chirurgico o di patologie muscolo-scheletriche come quelle a carico della colonna vertebrale, che determinano dolore cronico ed impossibilità a muoversi correttamente.
Le seguenti condizioni sono quelle che più frequentemente beneficiano del Pilates Terapeutico:
- dolore cronico (es. lombalgia, sciatalgia, cervicalgia, dorsalgia);
- dolori articolari (spalla, ginocchio, anca);
- riabilitazione post-operatoria;
- recupero da traumi muscolari o articolari;
- scoliosi ed altre alterazioni morfologiche della colonna;
- ernie del disco (dopo trattamento specifico con ozonoterapia);
- artrosi;
- fibromialgia;
- disturbi del pavimento pelvico;
- soggetti anziani (per migliorare l’equlibrio e ridurre il rischio di cadute);
- soggetti con vita sedentaria (per risolvere le tensioni muscolari da postura sbilanciata per molte ore);
- patologie degenerative del Sistema Nervoso Centrale come M. di Parkinson e M. di Halzheimer.
È adatto a tutte le età, poiché l’intensità e la difficoltà degli esercizi vengono personalizzate in base alle esigenze cliniche e alle capacità fisiche del paziente.
Il Pilates terapeutico è differente rispetto alla ginnastica tradizionale
Pilates Terapeutico e Ginnastica Posturale tradizionale sono entrambi approcci utili per migliorare la postura, ridurre il dolore muscolo-scheletrico e aumentare il benessere generale, ma differiscono per origine, metodologia, obiettivi specifici e filosofia di lavoro.
Origine
Il Pilates Terapeutico è un'ulteriore specializzazione del Pilates Classico ideato negli anni ‘20 da Joseph Pilates, adattato per scopi riabilitativi.
Obiettivi specifici e filosofia di lavoro
Mentre la ginnastica tradizionale è più orientata alla biomeccanica e all’allineamento posturale del corpo, per il Pilates Terapetico l’approccio mente-corpo così come la respirazione e la consapevolezza del movimento e controllo risultano fondamentali.
Proprio per questo motivo il Pilates Terapeutico, che mira a ripristinare funzionalità e fluidità del movimento con un lavoro profondo ed integrato, è ideale nel caso della riabilitazione post-infortunio e post-operatoria, nel caso di dolori cronici in pazienti con patologie a carico della colonna vertebrale: discopatie, protrusioni ed ernie del disco. Viceversa la Ginnastica Posturale è più indicata per la prevenzione e la correzione delle posture scorrette, attraverso il riequilibrio ed il rafforzamento dei muscoli.
Metodologia
Per quanto riguarda le modalità di trattamento, il Pilates Terapeutico prevede in genere l’utilizzo di attrezzature specifiche ed il livello di personalizzazione è molto elevato.
Il programma è spesso “cucito” sulle esigenze specifiche del paziente.
La Ginnastica Posturale classica si svolge solitamente a corpo libero o con piccoli attrezzi (fitball, elastici, bastoni…): anch'essa può essere personalizzata ma spesso con un protocollo più standard, soprattutto nei contesti di gruppo.
In sintesi, in caso di patologie a carico della colonna vertebrale oppure a seguito di un infortunio o di un intervento chirurgico è sempre meglio sottoporsi ad un lavoro personalizzato, profondo e ben controllato (Pilates Terapeutico), mentre nel caso più generale della necessità di migliorare la postura e l'equilibrio posturale in assenza di patologie, è possibile utilizzare la Ginnastica Posturale tradizionale anche con corsi di gruppo.
Quali sono i suoi benefici?
I principali benefici del Pilates Terapeutico consistono in:
- Riduzione del dolore.
- Miglioramento dell’allineamento della colonna vertebrale e nella correzione della postura scorretta.
- Rinforzo della muscolatura posturale profonda.
- Miglioramento della elasticità del corpo.
- Decompressione delle articolazioni e quindi miglioramento dei movimenti.
- Recupero delle funzioni ridotte o perse in seguito a traumi o interventi chirurgici.
- Maggiore coordinamento del respiro con il movimento e miglioramento della capacità polmonare e della gestione dello sforzo fisico.
- Migliore rilassamento e concentrazione, riduzione dello stress.
Come si svolge il Pilates Terapeutico?
Il Pilates Terapeutico si svolge in modo molto diverso dal Pilates Tradizionale, quest’ultimo praticato spesso nelle palestre e in corsi di gruppo.
Questo ha un approccio personalizzato e controllato e quindi richiede preliminarmente un'attenta valutazione da parte del Fisioterapista certificato che identifichi le problematiche e quindi le necessità del paziente.
La valutazione iniziale posturale e funzionale, consiste in:
- analisi della postura e dei movimenti abituali;
- valutazione del dolore, delle limitazioni articolari e muscolari;
- anamnesi clinica (patologie, interventi chirurgici, ecc);
- eventuali test funzionali (equilibrio, stabilità, motilità).
A seguito di questa valutazione preliminare viene creato un programma adatto e sicuro per il tuo corpo e le tue esigenze.
Durante le sedute successive, della durata di circa 30-45 min da effettuarsi 1-2 volte la settimana, si svolgono esercizi sotto l’attento controllo del Fisioterapista, che lavorano sulla stabilità del corpo, sul controllo motorio e la postura, che aumentano la mobilità articolare e l’elasticità muscolare, che coordinano movimento e respirazione, sia con piccoli attrezzi che con macchinari specifici.
Tutti gli esercizi sono inizialmente “gentili” e a basso impatto, con il miglioramento, si passa successivamente ad esercizi più dinamici; ogni movimento è lento, preciso e ben controllato, l’obiettivo non è la fatica ma la qualità del movimento.
Spesso il programma viene integrato con esercizi da svolgere a casa.
Il Pilates Terapeutico non è solo un insieme di esercizi: è un percorso di consapevolezza e recupero, che mette al centro la persona e il suo benessere. Integrato in un programma riabilitativo personalizzato e seguito da un fisioterapista qualificato, diventa un alleato concreto per ritrovare equilibrio, forza e libertà di movimento.
Se non sei sicuro del tipo di Pilates adatto alle tue caratteristiche ed esigenze, rivolgiti ai nostri Specialisti che potranno consigliarti correttamente; non “andare a caso” perché un approccio sbagliato non solo renderebbe meno efficace il trattamento ma potenzialmente potrebbe risultare peggiorativo rispetto al tuo problema.
Presso lo STUDIO MEDICO Gli Archi di Saronno ti accompagneremo passo dopo passo, con professionalità e attenzione, verso il tuo obiettivo di salute. Richiedi una valutazione posturale e lasciati seguire da uno dei nostri professionisti in un ambiente tranquillo con attenzione al respiro, alla consapevolezza corporea, in una atmosfera non competitiva, ideale per chi ha dolore o timore del movimento.
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Se soffri di alterazioni posturali e senti che il dolore o la rigidità stanno limitando la tua vita quotidiana, questo potrebbe essere il momento giusto per iniziare un cambiamento.
